笑谈革命资本

0x01 司马懿

想必你一定知道司马懿,如果不知道,那就看看【三国演义】吧,我挺喜欢动画版。。。
司马懿一生忠良,神机妙算不说,关键的关键就是身体好,命长。
四朝元老,熬死了曹操,曹丕,曹真,曹爽。记不得哪个小伙简单明了的说出了真相,【操丕真爽】。。。
结局大家也知道了,三国争霸,曹氏一族的一切努力,最终成了别人(司马氏)的嫁衣。。。
综上所述,想要得道升天,身体棒棒的,命长才是硬道理。

0x02 关于跑步

想身体棒,我自己的感受是,跑步绝对好(当然要求再高一点的就+囚徒健身吧),个人崇尚无器械,自重锻炼。环保还省钱。。。
跑步中常见的几个问题:

  1. 如何跑步呢?
    根据个人实际情况,选择好时间段,合适自己的速度(不心慌),买一双合适的鞋子,关键是要鞋底软。有条件的最好跑软路(橡胶跑道,土路,稍微有起伏的等),硬路(水泥地,柏油路)请慢跑。所有运动前,先补充点水分,做些热身运动。跑完后再补充点水分。终极一点是,要坚持。。。
    2.穿什么袜子?
    我没有过多挑剔,但有一点一定注意,穿高腰的袜子。不然磨后脚脖子,那里皮软,很容易起泡。
    3.脚起泡了咋办?
    我的经验,如果泡熟了,就是大而水多,直接挑破,瞬间就解脱了。挑破前,注意针尖消毒(我是放在火上烤一烤,让后在涂上酒精)。挑破后,也要给破处涂上酒精(会刺疼一会,但很快就好了)。此法屡试不爽。
    如果没有熟,小而且硬,那就不用管,继续按照进度锻炼即可。
    4.膝盖疼,胫骨疼,还要坚持吗?
    当然不能坚持,一定要休息,如果疼的异常,那就要赶紧看医生。(我最近是胫骨乏累,不疼)
    5.跑步时如何呼吸?
    腹式呼吸(吸气鼓肚子,吐气收肚子),这个呼吸法确实好,再也没有喘不过来气的时刻了,当时很欣喜。。。
    6.跑步腿困?
    恩,这个是必须的,要加强下肢力量的锻炼(上肢也要练,你肯定想要麒麟臂的。),这样就不会出现这样一个情况:跑步不喘了,但跑不动,腿,尤其是小腿,好困啊。。。(这里囚徒就可以上了)

0x03 银翼杀手2049

其实我自己,没啥太大的雄心,之所以希望活的长点(当然如果有时光穿梭机,那给我一天的时间的也就够了),就是希望看看未来(超级科幻世界)的风景。
望各位,锻炼好身体,想干什么干什么,再不济,起码看书不瞌睡,打游戏不累(来,给我来三个通宵)。。。
致尼古拉斯·赵四
THE END

本作品采用《CC 协议》,转载必须注明作者和本文链接
《L04 微信小程序从零到发布》
从小程序个人账户申请开始,带你一步步进行开发一个微信小程序,直到提交微信控制台上线发布。
《G01 Go 实战入门》
从零开始带你一步步开发一个 Go 博客项目,让你在最短的时间内学会使用 Go 进行编码。项目结构很大程度上参考了 Laravel。
讨论数量: 3

楼主跑步在室内的么?这样比较好啊,刮风下雨都可以继续运动

5年前 评论
JaguarJack

跑步需要技巧, 不然膝盖很容易受伤, 之前我有一段时间跑步, 膝盖受伤,现在一直都是单车了。

5年前 评论

司马懿可不忠良

5年前 评论

讨论应以学习和精进为目的。请勿发布不友善或者负能量的内容,与人为善,比聪明更重要!