笑谈革命资本

0x01 司马懿#

想必你一定知道司马懿，如果不知道，那就看看【三国演义】吧，我挺喜欢动画版。。。
司马懿一生忠良，神机妙算不说，关键的关键就是身体好，命长。
四朝元老，熬死了曹操，曹丕，曹真，曹爽。记不得哪个小伙简单明了的说出了真相，【操丕真爽】。。。
结局大家也知道了，三国争霸，曹氏一族的一切努力，最终成了别人（司马氏）的嫁衣。。。
综上所述，想要得道升天，身体棒棒的，命长才是硬道理。

0x02 关于跑步#

想身体棒，我自己的感受是，跑步绝对好（当然要求再高一点的就 + 囚徒健身吧），个人崇尚无器械，自重锻炼。环保还省钱。。。
跑步中常见的几个问题：

1. 如何跑步呢？
   根据个人实际情况，选择好时间段，合适自己的速度（不心慌），买一双合适的鞋子，关键是要鞋底软。有条件的最好跑软路（橡胶跑道，土路，稍微有起伏的等），硬路（水泥地，柏油路）请慢跑。所有运动前，先补充点水分，做些热身运动。跑完后再补充点水分。终极一点是，要坚持。。。
   2. 穿什么袜子？
   我没有过多挑剔，但有一点一定注意，穿高腰的袜子。不然磨后脚脖子，那里皮软，很容易起泡。
   3. 脚起泡了咋办？
   我的经验，如果泡熟了，就是大而水多，直接挑破，瞬间就解脱了。挑破前，注意针尖消毒（我是放在火上烤一烤，让后在涂上酒精）。挑破后，也要给破处涂上酒精（会刺疼一会，但很快就好了）。此法屡试不爽。
   如果没有熟，小而且硬，那就不用管，继续按照进度锻炼即可。
   4. 膝盖疼，胫骨疼，还要坚持吗？
   当然不能坚持，一定要休息，如果疼的异常，那就要赶紧看医生。（我最近是胫骨乏累，不疼）
   5. 跑步时如何呼吸？
   腹式呼吸（吸气鼓肚子，吐气收肚子），这个呼吸法确实好，再也没有喘不过来气的时刻了，当时很欣喜。。。
   6. 跑步腿困？
   恩，这个是必须的，要加强下肢力量的锻炼（上肢也要练，你肯定想要麒麟臂的。），这样就不会出现这样一个情况：跑步不喘了，但跑不动，腿，尤其是小腿，好困啊。。。（这里囚徒就可以上了）

0x03 银翼杀手 2049#

其实我自己，没啥太大的雄心，之所以希望活的长点（当然如果有时光穿梭机，那给我一天的时间的也就够了），就是希望看看未来（超级科幻世界）的风景。
望各位，锻炼好身体，想干什么干什么，再不济，起码看书不瞌睡，打游戏不累（来，给我来三个通宵）。。。
致尼古拉斯・赵四
THE END

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